*

「 月別アーカイブ:2015年08月 」 一覧

【肩の筋トレ・ショルダープレスの効かせ方】重量・回数・インターバルの設定方法

今回は、ダンベルを使った肩の筋トレ・ショルダープレスについてです。 結構フォームが分かり易いので自宅で肩を鍛えたい方にはおすすめの筋トレとなっております :-) ショルダープレ

続きを見る

【顔・筋肉がイケメンの浅尾拓也】髪型画像集!

  画像引用元:プリ画像 今回はプロ野球界きってのイケメン中日ドラゴンズの浅尾 拓也(あさお たくや)投手についてです。 浅尾投手ってホントイケメンッスよね!! 筆者

続きを見る

【イケメンで筋肉がヤバイ山田哲人】女優川口春奈と熱愛?

画像引用元:Sportiva 今回は、東京ヤクルトスワローズのイケメン内野手山田 哲人(やまだ てつと)についてです。 山田選手は現在日本のプロ野球の歴史の中で、8人しか達成した事がな

続きを見る

【初心者向け上腕二頭筋の筋トレ・コンセントレーションカールのやり方】回数・重量・休憩の設定方法

今回は、上腕二頭筋(力こぶ)の筋トレ・コンセントレーションカールについてです。 このトレーニングを頑張って鍛えて行くと、カッコいい力こぶを作る事が出来ます。 腕に力を入れた時に腕から、ボコ

続きを見る

【ダンベルの前腕筋トレ・リバースリストカールのやり方】回数・重量・休憩の設定方法!!

今回は、ダンベルを使った前腕の筋トレ・リバースリストカールについて書いていきます。 フォームが簡単で覚えやすいと思うので、前腕を鍛えたい方は見て行ってね :-) リバースリストカールの

続きを見る

【肩幅がデカくなる筋トレ・サイドレイズの効かせ方】回数・重量・休息の設定方法

今回は、肩の筋肉を鍛えられるサイドレイズについてです。 サイドレイズって見た感じは結構簡単そうな筋トレなんですが、結構注意しないといけない事が多い筋トレなんですよ。 これからサイドレイズを

続きを見る

筋トレで広背筋を意識するコツをつかむ練習

今回は、筋トレで最も意識しにくい部位で有名な広背筋を意識できる様になる練習についてです。 結構簡単な方法ですので、広背筋を中々意識できない!!って悩んでいる方は見て行ってね :-)

続きを見る

【ザバスホエイプロテイン100バニラ味】飲み方・タイミング・味・価格について

今回は、筆者がおすすめのプロテイン『ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味』についての記事です。 プロテインって、栄養素と同様に味が重要な物です。 このプロテインはかなり美味しい味の筆者

続きを見る

【ワンハンドローイングを初心者が背中に効かせるコツ】回数・重量の設定方法について

今回は、ダンベルを使った背中の筋トレワンハンドローイングについてです。 この筋トレでは、広背筋と大円筋が鍛えられます。 これらは人体の背面側、つまり背中側からわき腹のあたり存在している筋肉

続きを見る

【ダンベルを使った簡単な前腕筋トレ・リストカールのやり方】回数・重量の設定方法

今回は、ダンベルを使って前腕の屈筋群(内側の筋肉)を鍛えるリストカールについて書いていきたいと思います。 ダンベルで前腕を鍛えたい方はよかったら見て行ってね!! リストカールの

続きを見る

【ダンベルを使った上腕三頭筋の筋トレ・フレンチプレス】重量・回数の設定方法

今回は、上腕二頭筋の裏側の筋肉上腕三頭筋(二の腕)を鍛えるフレンチプレスについてです。 この筋トレは筆者が普段行っていてフォームが簡単なおすすめの筋トレです。 よかったら見て行ってね :-

続きを見る

【フォームが簡単な足の筋トレ・フロントランジ】やり方・回数の設定方法について

今回は、筆者が普段行っている足の筋トレフロントランジについてです。 太もも・お尻の筋肉を鍛える事ができるので、足を細くしたい方にもおすすめです。 フロントランジのやり方

続きを見る

【腹筋の最強?筋トレ・ドラゴンフラッグ】やり方・回数設定・注意点・名前の由来について

  画像引用元:2ヶ月で細マッチョになる実践的ダイエット&筋トレ方法 今回は筆者が普段行っている腹筋について書いていきたいと思います。 その名もドラゴンフラッグ。 割

続きを見る

【イライラを鎮める方法5選】音楽・人・動画・筋トレ・顔

みなさんはイライラしやすい方ですか? 筆者はかなり単純で短期の為結構イライラしやすいです。 イライラしてる時って冷静さを失っているので、感情に任せて行動してしまうと損する場合が多いです。

続きを見る

【部屋の掃除を楽しむコツ3選】音楽・考え事・運動

みなさんは部屋の掃除をどれぐらいの頻度でされますか? 筆者は1週間に1回の頻度で行う様にしています。 掃除ってやらなきゃと思っていても ついつい後回しにしてしまいがちになります。

続きを見る

観月ありさのすっぴんがひどい?別人?

画像引用元:2015芸能人劣化最新画像 今回は、40歳に

木村文乃の元旦那って誰、名前は?

画像引用元:マトカ-つれづれなるままに- 今回は、結婚し

【松坂桃李の父親】職業って心理学の大学教授?&名前は?

画像引用元:芸能人の気になる噂最新!かつら・薬・子供・枕

【前髪ありが可愛い?三戸なつめ】彼氏ってジャニーズ?

画像引用元:芸能タイムズ どうも、今回は割と好き嫌いが大

【モンスト・アテナ】獣神化のステータスが発表されたよ!!

どうも、ついにやって来てしまいますね!! 筆者の様な非モ

→もっと見る

PAGE TOP ↑