澤村拓一の筋肉トレーニング(スクワットなど)&年俸がヤバイ件!!

   


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画像引用元:待て、而して希望せよ!

いやぁ~、ペナントレースが開幕しましたね~!!
今年の巨人は高橋新体制なって、かなり期待度が高いファンは多いはずです。

今回は、そんな巨人のを務めている守護神・澤村 拓一(さわむら ひろかず)投手について書いてきます。
澤村投手はプロ野球界の中でも、かなり凄い筋トレをされている方で有名で
筋トレ好きの筆者は、かなり尊敬しているプロ野球選です。

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澤村投手について

澤村 プロフィール

画像引用元:コメンタールNOW

まずは、プロフィールからです。

  • 年齢:1988年4月3日生まれの28歳
  • 出身地:栃木県栃木市
  • 利き投げ・利き打ち:右投げ・右打ち
  • 身長・体重:184cm・101㎏
  • 経歴:佐野日本大学高等学校-中央大学-読売ジャイアンツ

くすぶっていた高校時代!!

澤村 高校時代

画像引用元:え!?昔はこんなに細かったの?巨大化したプロ野球選手ビフォアアフター

上の画像は高校時代の澤村投手の画像です。
当時の体重は73㎏と今の姿からは想像がつかない程、細かったらしいです。

体は細かったですが

  • 普通の練習だけでは物足りず、自主レンで1人で走る
  • 遠投120m・MAX138km/hを投げる強肩
  • 自分がやると決めたら、絶対やり抜く

と言った感じで、現在の澤村投手の片鱗はかなりあったそうです。

ただ当時は、3年春の県大会こそエースナンバーを背負ったが、最後の夏は3番手投手と言った具合でくすぶった高校時代を過ごしてました。
この様に努力が中々実らなかった理由としては、

  • 練習中は変化球練習はするものの
  • 試合となるとストレートを投げまくっていた

ストレートに関する思い入れの強さがあります。

大学時代に変化が!!

澤村 大学時代

画像引用元:Baseball-Crazy-Monkey~野球狂猿

澤村投手が入学した中央大学の先輩には、現楽天の美馬 学(みま まなぶ)投手がいました。
美馬投手は、自身が怪我をし易い体の変える為にウエイトトレーニングを始め

  • 球速が130km台後半→153km/hまで変わる
  • 4年時春にはMVP獲得

と言った形で、かなり投手としてレベルアップしました。
そんな姿を間近で見ていた澤村投手は感銘を向け

相部屋だった美馬投手に、筋トレに関して色々と教えてもらい自身も筋トレに取り組む事になります。

そのおかげで、めきめきの実力を上げ中央大学のエースまで行きます!!

大学時代の筋トレ内容は

  • 週3回・約2時間
  • 練習が終わって、仲間に食事に誘われても1人残って筋トレをやる

と言った具合でかなりの物でした。

プロに入ってからも

  • 筋肉に関する書物を読み漁り勉強する
  • ウエイト中は、マウスピースを付け極限まで筋肉を追い込む
  • 教養日は取らず、毎日トレーニングルームに向かう

と言った具合に努力を怠りませんでした。
やはり、プロの世界で結果を残すにはここまで努力をしないといけないんですね~!!

ヤバい筋トレ内容!!

ゴリマッチョ ダンベル

上記の様に筋トレによって人生が変わったと言っても過言ではない澤村投手のトレーニング内容のヤバさの具合を表す為に、BIG3の内のベンチプレスとスクワットのトレーニング内容について書いていきます。

BIG3とは

  • ベンチプレス・スクワット・デッドリフトの事
  • メインで鍛える事が出来る部位が体の中で大きな筋肉群で、体の筋肉を全体的に鍛える事が出来る為
  • 筋トレ初心者は、まず取り掛かるべき筋トレ

です!!
今回は、そのBIG3の中で調べて分かったベンチプレスとスクワットについて書いていきます。
かなりヤバイ内容ですので、びっくりして腰を抜かさない様に(笑)

ベンチプレスの内容

澤村 ベンチプレス

画像引用元:楽天市場

ベンチプレスの澤村投手のMAXは分かりませんでしたが

大学時代:150kg×10回を3セット

をと言う驚くべき回数を行っていたそうです。
ここまでの重量を扱えると言う事は、MAXは200㎏近く行くんじゅないか?と筆者は考えます。

この重量がどれ程凄いかと言うのを表すと
球界の筋肉マンでかなり有名だった現阪神監督の金本 知憲(かねもと ともあき)さんは

ベンチプレスの131㎏がMAXだったそうです。

ねっ、野手でプロの中でかなりウエイトに力を入れていた人よりも重い重量を上げてるんだからかなり凄い事が分かりますね!!
ちなみに、一般平均は約40kgだそうです。
澤村投手の怪物ぶりを考えると、一般平均と比べるだけ無意味かもしれません…

スクワットの内容

澤村 スクワット

画像引用元:「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

スクワットに関しては、

  • 大学時代:185㎏×10回×3セット
  • プロ入り後:240㎏×10回

と言った感じでかなりの進化を遂げて来ました。
そのおかげで、太ももやお尻は競輪選手ぐらい大きな物になりました。
この内容がいかに凄いかと言う為に、ベンチプレスの時と同じ様に現阪神監督の金本さんと一般平均と比べて行きます。

  • 金本さん:213㎏
  • 一般人平均:約100㎏

ねっ、上の値と比べるといかに澤村投手が凄いかって分かるでしょっ!!

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体幹トレーニングに移行!!

澤村 体幹

画像引用元:NO LOVE,NO TEAM.

敬服にあたいするレベルでウエイトを行っていた澤村投手ですが、2013年オフ頃から筋トレ内容をウエイトではなく体幹に重点を置いたトレーニングメニューを行っています。
このようなメニューに変えた理由としては

  • ウエイトにかなり力を入れていたが、プロで結果が出なかった
  • プロに入ってから野球に関する様々な事を教えてくれたダルビッシュ投手の助言

による物です。

体幹トレーニングは、

手足を除いた体の深層部分の筋肉を鍛えるトレーニングの事です。

このトレーニングを行う事によって

  • 姿勢が良くなる
  • お腹が引っ込む
  • 腰痛予防

など一般の方にとってもメリット満載の物です!!

もちろん、体幹を鍛える事によって体の軸がしっかりする為
運動のパフォーマンス向上にも役立つので多くのアスリートも取り入れています。

体幹トレーニングは

いわゆるインナーマッスルを鍛えるトレーニングになり
今まで、澤村投手が鍛えて来た筋肉はアウターマッスルになります。

体幹を鍛えだしてからどれくらい成績の変化があったのでしょうか?
筋トレ内容を変える前と変えた後と成績の変化を比べてみましょう!!

ウエイト行っていた時

  • 2011年:11勝11敗 防御率2.03
  • 2012年:10勝10敗 防御率2.86
  • 2013年:5勝10敗 防御率3.13

体幹に変えた後

  • 2014年:5勝3敗 防御率3.72
  • 2015年:7勝3敗36セーブ3ホールド 防御率1.32

2つの成績を見比べた感じでは、どっちの方が良かったかは一概に言いにくいですね!!
上の成績を見る感じでは、もしかしたらトレーニング内容どうこうよりも先発より抑え向きの投手なのかも?しれませんね。

年俸がヤバイ!!

澤村 車

画像引用元:車に旅行にドライブ・・山盛りごろごろブログ♪

上の画像が、澤村投手の愛車のポルシェ911ターボSの白(上の画像の車は澤村投手の物ではありません)です。
価格は、2600万です!!
こんな高額な車に乗っている事から分かる様に、かなりヤバイ年俸をされています!!

澤村投手の年俸

年俸獲得タイトル
20111500万新人王
20125200万
20136500万
20146000万
20154800万
20161億

1億円と言う額に、かなり驚愕しましたが
澤村投手が在籍する巨人ではもっと上の額を叩き出している選手がたくさんいます!!

巨人年俸ランキング

  • 1位 内海哲也 4億
  • 2位 阿部慎之助 3億2600万
  • 3位 山口鉄也 3億2000万
  • 4位 村田修一 3億
  • 5位 坂本勇人 2億5000万
  • 6位 マイコラス 2億4000万
  • 7位 マシソン 1億8500万
  • 8位 長野久義 1億7500万
  • 9位 ポレダ 1億5600万
  • 10位 西村健太朗・菅野智之 1億3000万
  • 12位 澤村拓一・大竹寛 1億

1億円稼いでも、12位とは巨人恐るべしっ!!

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