筋トレ初心者に自宅よりジムがおすすめな理由

   

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みなさん、こんにちは。
今回は、自宅筋トレ歴6カ月だった筆者が
最近ジムに行く様になって感じた利点について書いていきたいと思います。

ジムトレは自宅トレに比べると
人間関係・会費・移動時間など
わずらわしい部分があるのは確かです。

でも、その分自宅トレにはない利点があるのも事実です。
今回はそんなジムトレの利点について書いたので
ジムに行こうかなと考えている人への
少しでも参考になる記事になったかなぁと思います。

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マシーンが充実している

ゴリマッチョ マシン

これは自宅筋トレを行っていた人が
ジムを使った場合に一番に思う事です。
マシーンを、自宅で買い揃えるにはかなり高額になります。

マシーンを初心者が使う利点として

  • 使い方が簡単
  • やり方を教わると簡単に鍛えたい部位を刺激する事が出来る
  • フリーウエイトより怪我のリスクが格段に低い

と言う風に初心者にとってはかなり取っ付き易いです。

それに比べて
フリーウエイトは

  • 正しいフォームを身につけるまで時間が掛かる
  • 間違ったフォームで行うと怪我をする

と言った具合に初心者にとっては敷居が高いです。

特に、フリーウエイトではコツを掴むのに
結構な時間を有する
背中に効かせる事がマシーンを使うと簡単に出来ます。

筋トレ初心者の方はトレーニングに慣れるまで
フリーウエイトは行わず、マシーンのみで鍛えて行ってもいいと思います。

マシーンを行う際は

  • 同じマシーンばかりで鍛えるのではなく
  • 1部位につき、最低2つ以上のマシーンで鍛えて刺激を変える

と言う方法がおすすめです。
その方が効率良く筋肥大を行う事が出来るので。

鍛える部位は

  1. まず、胸・背中・お尻・太ももと言った大きな筋肉群から鍛えて行き
  2. トレーニングに慣れて来たら、腕・肩・お腹と言った部位を鍛えていく

と言う方法で行っていくと
効率良く肉体改造が出来るのでおすすめです!!

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モチベーションを上げ易い

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直ぐに行う事が出来る自宅トレに比べると
ジムは行くまでに少し時間が掛かる為
行くまでは、今日は辞めておこうかなぁ~と憂鬱になる事が多いです。

でも逆に、行ってしまうと
真剣にトレーニングをされてる人が間近にいるので
自然とモチベーションを上げる事が出来ます。

これは、筆者の個人的な見解なんですが
ガッツリと筋トレを行いたい方は
有酸素運動系マシーンが充実している施設よりも
フリーウエイトや筋トレ系マシーンが充実している施設がおすすめです!!

筋トレ系の物が充実している施設は
本格的に筋トレを行っている方が多い為
筋トレに対する意識が高い人や
カッコいい肉体をしている人が多いように感じます。

なので、その様な方々と合うと
自分の肉体やトレーニングに対する姿勢がまだまだに思えて
もっともっと高みを目指して頑張ろうと言う熱意が沸いて来ます。

後、筋トレ系の物が充実している施設を開設されている方は
ボディビルダーなど筋トレにかなり詳しい方が多いので
筋トレのやり方(特にフリーウエイト)を聞いてもかなり分かり易く教えてくれる事が多いッス!!

どうですか?
最近、自宅トレからジムトレに変えた筆者が
感じた利点について書いていきました。

最後に、ジムトレと自宅トレ両方やって来た筆者がおすすめ出来るのは
間違いなくジムッス!!
月々の会費は結構辛いけどね…

今回書いた内容が、みなさんの参考になれば幸いです。
では!!

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