村田諒太 筋肉画像がイケメン過ぎ!筋トレや食事法は?

   


どうも今回は、世間から世界王者への期待が高まってる

 

村田諒太選手の筋肉を作り上げた筋トレや食事法に迫って行きたいと思います!!!

 

それにしても、村田選手の筋肉ってルックス同様にイケメンですよね~
『1日にしてならず』って言う言葉からも分かる様に
日々の努力の積み重ねがカッコいい筋肉を作り上げます。

 

では、村田選手の筋肉はどんな努力を積み重ねて作り上げた肉体なんでしょうか???

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村田諒太の年齢や身長などに関する情報

まずは、村田選手のプロフィールから。

  • 年齢:1986年1月12日生まれの31歳
  • 出身地:奈良県奈良市
  • 身長・体重:182㎝・75㎏

村田諒太の筋肉を作り上げたトレーニング方法は?

村田選手のトレーニングは

 

朝のロードワークと午後のジムワークの2部構成となっております!!!

 

筋トレと言う筋トレは行っておらず…
ジムワークの前後に腹筋や腕立てなどを行うレベルのもの。

バーベルやマシンを使った筋トレは学生時代行っていたものの
その後、パンチのスピードが落ちた為…やらなくなったらしいです。。。

プロボクサーの人って、この手のトレーニング法を取り入れてる人が多いでしょうね~
だって、ガンガンにウエイトをしてしまうと…筋肉が付き過ぎて後々減量が難しくなってしまいますもん。。。

 

でも逆に、毎日コツコツでも自重を継続出来ると…

村田選手みたいな筋肉を作り出す事が出来ると言う事ですね!!!

 

筆者もジム費用を払うのが嫌で、昔は自重トレをしてましたね。
でもこれから肉体改造をされる際に、この方法はあまりおススメ出来ません!!!

自重は筋肉が付くまで時間が掛かるし…
筋力が上がれば上がる程…ウエイトに比べて筋肉に利かせるまで時間が掛かるので
筋トレ時間がダンダンの長くなって行ってしまいますので。。。

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村田諒太の筋肉を作り上げた食事方法は?

村田選手のカッコいい筋肉を作り上げた筋トレ法が分かったところで…

 

食事法に迫って行きたいと思います!!!

 

村田選手の食事法は…

 

野菜、肉、魚、ご飯の順に、ひとつずつ食べ終えてから次の皿に手を付ける
『ばっかり食い』と言う方法を取り入れているそうです!!!

 

この食事方法は

  • 血糖値を低く保つ
  • 脂肪の燃焼を促す

と言うメリットがある食事法みたいです!!!

アスリートじゃないみなさんも、是非お試しあれっっっ

 

これは村田さんの食事法とは少し違うのですが…
筆者も食事の際、まず1番始めにサラダを食べる様にしています。
この方法は、満腹感を増させ咀嚼癖を付けてくれるので…

かなりおススメッス!!!

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