「 休憩 」 一覧

筋トレ初心者は、ダンベルの重さ何キロ&セット間休憩はどれくらいがおすすめ?

今回は、筋トレをやられる人にとってはなくてはならない物と言っても過言ではないダン ...

【初心者向け上腕二頭筋の筋トレ・コンセントレーションカールのやり方】回数・重量・休憩の設定方法

今回は、上腕二頭筋(力こぶ)の筋トレ・コンセントレーションカールについてです。 ...

【ダンベルの前腕筋トレ・リバースリストカールのやり方】回数・重量・休憩の設定方法!!

今回は、ダンベルを使った前腕の筋トレ・リバースリストカールについて書いていきます ...

【ダンベルカールのやり方】初心者おすすめの重さや回数や休憩の設定方法について

ダンベルカールは上腕二頭筋を鍛える事ができる筋トレです。 上腕二頭筋に特化した筋 ...