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ベンチプレスを初心者が効果的に行うやり方について

今回は、上半身の筋トレの中では かなりの人気種目『ベンチプレス』についてです。 ...

ダンベルベンチプレスの効果的なフォーム&重さの目安について

今回は、ダンベルで胸を鍛える場合 必須筋トレと言えるダンベルベンチプレスについて ...