「 回数 」 一覧

斎藤ちはる 不人気なのはなぜか…理由は?選抜曲と回数は?

どうも今回は   こんなに美人なのに、、、なぜか不人気な 斎藤ちはるさ ...

ダンベルカールを効かせるコツ&初心者向け重さ・回数の設定方法

今回は、ダンベル筋トレ中で知ってる人が多いダンベルカールについてです。 ダンベル ...

【アームカールの効かせる正しいやり方】回数・重量の設定方法

今回は、力こぶ(上腕二頭筋)を鍛えるアームカールのやり方についてです。 良かった ...

【ダンベルスクワットのやり方】初心者向け回数・重量の設定方法&効果などについて

今回は、ダンベルスクワットのやり方について書いていきます。 良かったら、見て行っ ...

【大胸筋の筋トレ・アッパーレイズのやり方】回数・重量の設定方法

  今回は、イスとダンベルがあればできる胸の筋トレ・アッパーレイズのや ...

【前腕の筋トレ・スピネーションのやり方】回数・重量の設定方法

今回は前腕の屈筋群(後ろの部分)が鍛えられる筋トレ・スピネーションのやり方につい ...

【ダンベルによるライイングトライセプスエクステンションのフォーム】回数・重量の設定方法

今回は、上腕三頭筋(二の腕)の筋トレ・ライイングトライセプスエクステンションのや ...

【ダンベルベンチプレスを胸の筋肉に効かせるコツ】回数・重量・インターバルの設定方法

今回はダンベルによる大胸筋の筋トレの中で、最もメジャーであると言っても過言ではな ...

【上腕筋を鍛えるダンベル・リバースカールのやり方】回数・重量の設定方法

今回は、腕の筋トレ・リバースカールのやり方についてです。 腕の筋トレに興味がある ...

【ダンベルによる上腕三頭筋の筋トレ・キックバックのやり方】回数・重量の設定方法

今回は、上腕三頭筋の筋トレ・キックバックについて書いていきます。 一見難しそうに ...