「 重さ 」 一覧

ダンベルカールを効かせるコツ&初心者向け重さ・回数の設定方法

今回は、ダンベル筋トレ中で知ってる人が多いダンベルカールについてです。 ダンベル ...

ダンベルベンチプレスの効果的なフォーム&重さの目安について

今回は、ダンベルで胸を鍛える場合 必須筋トレと言えるダンベルベンチプレスについて ...

筋トレ初心者は、ダンベルの重さ何キロ&セット間休憩はどれくらいがおすすめ?

今回は、筋トレをやられる人にとってはなくてはならない物と言っても過言ではないダン ...

【ダンベルで腹斜筋を鍛えるサイドベントのやり方】回数・重さの設定方法

今回は、腹筋の側面(腹斜筋)を鍛えるサイドベントのやり方について書いていきたいと ...

【ダンベルカールのやり方】初心者おすすめの重さや回数や休憩の設定方法について

ダンベルカールは上腕二頭筋を鍛える事ができる筋トレです。 上腕二頭筋に特化した筋 ...