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小島よしおの筋肉を作っている筋トレ法について

公開日: : 芸能 , ,

小島よしお

画像引用元:筋トレしている人達へ。マッチョな芸能人を見習うべし。

こんにちわ。
今回は、腹筋に1億円に保険を掛けた事で有名なお笑い芸人の小島よしおさんについてです。

筆者は、小島さんの芸で笑った事はないのですが
彼の筋肉の凄さには感動を覚えます。
そこで今回は、小島さんの筋肉の秘密に迫って行きたいと思います。
では、参りましょう~!!

小島よしおについて

小島よしおについて

画像引用元:超ストイック!さらに凄くなったと噂の小島よしおの”筋肉”の秘密とは…?

まずは、本題に入る前にプロフィールから。

  • 年齢:1980年11月16日生まれの35歳
  • 出身地:沖縄県島尻郡久米島町生まれ千葉県千葉市稲毛区育ち
  • 最終学歴:早稲田大学教育学部国語国文学科卒

筋トレに目覚めたきっかけ!!

小島よしおと筋トレの出会い

画像引用元:筋肉はどこへ?小島よしおが何故か”ガリガリ”な姿を公開し驚きの声が!

小島さんが高校2年時に、在籍してた野球部にトレーナーの人が来て
筋トレについて教えて貰う様になってから目覚めた様です。

その後
大学に入ってもジムへ通い
芸人になってお金がない時でもジムへ通い
と言った感じで、筋肉熱が冷める事はありませんでした。

トレーニング法

小島よしお トレーニング

画像引用元:ログ速

小島さんがやっているトレーニング法は

  • 腹筋:毎日250回×2セット
  • 腕立て伏せ:2日に1度3セットに分けて合計200回
  • 12kgのダンベルを使ったトレーニング:50回×2セット
  • ヨガ

腕立てを1日おきに行うのは、筋肉で同じ部位を鍛える場合最低でも48時間空けないといけない為です。
この内容から分かる様に、小島さんはホームトレーニングで体を鍛えられています!!

後、仕事先が都内の場合ロードバイクで行く様にしている様です。

このホームトレーニングで鍛えられた自慢の大胸筋は
ベンチプレスでMAX95㎏挙げる事が出来ます。
一般平均が40㎏の事を考えると上記の値の凄さが分かりますね。

ブルースリーを目指して…

小島よしお ブルースリー

画像引用元: 三毛猫アイリスの♪唯我独尊★

小島よしおさんが目指している肉体は
ブルースリーらしいです。
その為、一般的に有名な高負荷低回数(1セット:8~10回程)ではなく
低負荷高回数で筋トレをされています。

このトレーニングは、1セットを大体25~30回ぐらい行う筋トレの為
怪我のリクスが低く、初心者の方でも簡単に自宅で行う事が出来るトレーニングです。
その反面、筋トレの時間が長くなると言うデメリットが存在します。

後、ブルースリーを目指す為に
トレーニングだけでなく食事にも気を使っていて

  • 朝はおかゆを食べる
  • 炭水化物を取り過ぎない様に注意する

と言った内容です。
そのおかげで
身長178㎝・体重70㎏・体脂肪率1桁台
と言う肉体を作る事が出来ています!!

どうですか?
小島さんの筋肉熱って、かなり凄い物でしょ!!
以上が芸は微妙だけど、筋肉が凄い小島よしおさんについてでした。

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