*

【イケメン西島秀俊の筋肉と腹筋がカッコいい!!】筋トレや食事について!!

公開日: : 最終更新日:2015/12/10 芸能 , , , , ,

西島 1

西島秀俊さんは、女性に人気のイケメン俳優さんです。
彼が人気になった要因の中に、私は筋肉も含まれていると思っています。
西島さんの肉体は俳優さんの中では、トップクラスに鍛えられて年々進化しています。
そこで今回は、西島さんの筋肉について書いていきたいと思います。

写真で見る。西島さんの年々進化する肉体!!

西島 2

こちらが若き日の西島さんです。

西島 若き日 筋肉

かなりいい体をされていますが、そこそこ筋肉がついた細マッチョな体です。
自重トレーニングでも作る事が可能な体と言えます。

こちらが2013年の大河ドラマ『八重の桜』の時。

西島 八重の桜 筋肉

体が一回り大きくなった感じがします。
腕自体の太さあまり変わっていませんが、肩の筋肉と上腕二頭筋の筋繊維がはっきりと見えています。
大胸筋にいたっては、2倍以上発達しています。
この大胸筋は確実にベンチプレスやりまくってますね!!

体は大きくなったものの、脂肪がそぎ落とされ絞られています。
腹筋は若き日はうっすらの割れている感じでしたが、綺麗なシックスパックになっています。
腹筋の状態から見れば

  • 若い時:体脂肪率10%前半
  • 八重の桜:体脂肪率1桁台

といった感じでしょう。
『八重の桜』時の体は、確実にウェイトトレーニングによって作られた物です。
自重でここまで筋肥大は無理でしょう。
かなり長時間掛けての自重ならできるけど、西島さんは忙しい方なので無理と言えます!!

こちらが1年後の2014年の『MOZU』の時

西島 モズ 筋肉

大胸筋は少しデカくなった気がします。
1年前も結構デカかったのですが、さらにデカくするとは…
肩の筋肉と上腕二頭筋も1年前と比べると結構発達しています。
その為、体自体も一回り大きくなった印象を受けます。

年を重ねるごとに基礎代謝は落ちて、筋肥大もしにくくなります。
でも、西島さんは年齢を重ねるごとに、筋肉が発達され脂肪も削ぎ落されていっています。
凄いと一言につきます。

進化する肉体を作り上げているトレーニングについて

西島 トレーニング

西島さんはパーソナルトレーナーをつけて3時間程のトレーニングをしています。
3時間もトレーニングってよく集中力が持ちますよね。
たぶん筋トレだけじゃなく、ルームランナーなどの有酸素運動も行っているのでしょう。
筋トレってかなりの集中力を必要とするので、筋トレのみ3時間は無理かなぁ~と言った印象です。

撮影がないオフの日はほぼジムに通いつめているみたい。

普段の移動は車は使わずに自転車を利用されています。
筋トレなどの無酸素運動の後に、自転車などの無酸素運動をすると脂肪が燃焼しやすくなると言われています。
きっと西島さんはその事を意識して自転車移動をされているのでしょう!!

トレーニングだけでなく食生活もストイック!!

西島 食事

西島さんは通っている高級ジムで売っている1杯600円はするプロティンを飲まれるなど筋肉のケアもかかしていません。
プロティンって筋トレしている方にとっては、トレーニングと同様に重要な物です。
しかも最近のプロティンはかなりおいしい物が多いので、トレーニングをがんばる原動力となります。
1杯600円という事は、栄養も味も最高の物でしょうからそれを飲む事も1つの楽しみとしてハードなトレーニングを頑張っておられるかもしれませんね。
あそこまでの肉体をされているという事は1日2杯以上は飲んでいる事が予想されます。

プロテインだけでなく、食事にも気をつかっておられます。
タンパク質多めで糖分、塩分控えめという方法を実践しています。

ここまで筋肉の為に徹底する西島さんは肉体改造自体に結構ハマられているのではないか?と思われます。
仕事の為とは言え、ここまでのトレーニングをされると言う事は好きな部分がないと厳しいでしょう。

関連記事

小島よしおの筋肉を作っている筋トレ法について

画像引用元:筋トレしている人達へ。マッチョな芸能人を見習うべし。 こんにちわ。 今回

記事を読む

【前髪ありが可愛い?三戸なつめ】彼氏ってジャニーズ?

画像引用元:芸能タイムズ どうも、今回は割と好き嫌いが大きく分かれる 三戸なつめ

記事を読む

武田真治の筋肉と体脂肪率が凄い!!筋トレと食事方法は?

イケメン俳優の武田真治さん、最近では自身の肉体美を披露する機会が増えて来ています。 彼は、

記事を読む

【金子ノブアキの筋肉と腹筋の筋トレ方法】若い頃の髪型がカッコいい!!

金子ノブアキさんと言えば、RIZEと言うバンドでドラマーをされています。 上記

記事を読む

山本KID徳郁の筋肉を作った筋トレメニューとは?

画像引用元:モテボディー 魂 今回は、昨年の大晦日魔裟斗選手と試合をやった山本“KID

記事を読む

ブルースリーの脅威の筋肉を築いた筋トレメニュー公開!!

画像引用元:三毛猫アイリスの♪唯我独尊★ 今回は、ブルースリーの筋肉を作り上げたトレー

記事を読む

木村文乃の元旦那って誰、名前は?

画像引用元:マトカ-つれづれなるままに- 今回は、結婚した 木村 文乃さんの元旦

記事を読む

山田孝之のクローズZERO・ZEROⅡとウシジマくんの髪型・画像と筋肉について

今回は、私が結構好きな俳優さんの山田孝之さんについての記事です。 山田さんはかなり演技力が

記事を読む

筋肉が凄い!鈴木亮平が30キロ増した筋トレと食事法公開!!

画像引用元:芸能人熱愛フライデーブログ 最近、あまり大した筋肉をしてる訳でもないのに

記事を読む

武井壮の筋肉を構築したトレーニング方法について

画像引用元:誰にでも簡単に真似出来る武井壮の【ながらトレーニング】とは 今回は、芸能界

記事を読む

Comment

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

木村文乃の元旦那って誰、名前は?

画像引用元:マトカ-つれづれなるままに- 今回は、結婚し

【松坂桃李の父親】職業って心理学の大学教授?&名前は?

画像引用元:芸能人の気になる噂最新!かつら・薬・子供・枕

【前髪ありが可愛い?三戸なつめ】彼氏ってジャニーズ?

画像引用元:芸能タイムズ どうも、今回は割と好き嫌いが大

【モンスト・アテナ】獣神化のステータスが発表されたよ!!

どうも、ついにやって来てしまいますね!! 筆者の様な非モ

モンスト・2月のモン玉レベル3の結果は…

どうも、今回は 2月のモン玉をレベル3で引いたので

→もっと見る

PAGE TOP ↑