*

男性が筋トレするメリット5選!!

公開日: : 最終更新日:2015/12/10 筋トレ , ,

IMG_0024

私は前から筋トレをしていたのですが、やったりやらなかったりの日があって中々長続きせずに終わっていました。
その為肉体もあまりかっこ良くない物となっていました。

ここ1か月程は週6日筋トレと言った具合にかなり自分の体を追い込めています。
そこで今回は筋トレを継続して行く事で感じたメリットについて書いていきます。
これから筋トレを始めようかな?と思っている男性の方是非参考にして下さいまし。

肉体が変化して行くにつれて自信がつく

01b9be89c9f40a83978dc8041032875ff914ac946d

筋トレを継続した事によって得られた最大のメリットは自信がついた事です。
これは結構良く言われていますよね。

正直やったりやらなかったりの筋トレではそこまでの肉体の変化はなく自信はつかなかったです。

ほぼ毎日するようになってからは、今まででは感じれなかった肉体の変化が実感でき自信がつきました。
まだまだしょぼい肉体ッスけどね(泣)
最近では風呂上りに鏡で自分の筋肉のつき具合を確認するぐらいになっています。
ちょっとキモいですよね(笑)

まぁ、ここまで行くかどうか?はわかりませんが
自信がつくのは事実です。

その変わり最低でも1か月以上の継続は必要です。
肉体の変化を実感しだしたのは、筋トレを始めて3週目ぐらいなんで。
肉体が少しでも変わって来ると、自分もやればできるんだ!!と言う達成感を味わう事が出来ます。
この達成感を味わえると辛い筋トレも楽しめるようになって来ます。

最初の1週目~2週目は中々肉体の変化がほとんど実感できなかったので結構辛かったッスね!!
最初の1か月は地獄ぐらいに思っておくといいかもしれません。

筋トレを1か月程すると少しでも肉体の変化を実感できると思うので
みなさんもがんばって筋トレを継続させて自分に自信をつけて下さい。

やり終わった後の爽快感はストレス解消になる!!

IMG_0022

このメリットは継続とは関係ないですが、かなり重要なメリットだと思います。

筋トレってやった方ならわかると思いますが、かなりストレス解消になるんですよね!!
やるまでが結構しんどいですけど…

私も嫌な事があった時やストレスが溜まっている時に、筋トレをするとやり終わった後だいぶスッキリしています。
特に胸や足を鍛える系はおすすめッス。
これらは雄たけびを上げながらやる物が多いので、終わったらすっきりしてます。

ストレスが溜まっていたり嫌な事があった日などは、雄たけびを上げながら筋トレするとすっきりしますよ。
自宅筋トレの方はあまり叫びすぎると近所迷惑になるので、そこら辺は自己判断でお願いします。

もっとすっきりしたい方は、厚着をして大量の汗をかきながらすると
自分の体の中に溜まっている毒素や老廃物が汗と一緒に出て行ってくれてる感じがするのでかなりスッキリします!!
これは比較的涼しい季節におすすめッス。

顔のデカさが目立たなくなる

0159353d72e7775523f6cb0f2f7cb8d18edd765f8b

これは私の様に顔が大きい男性向けです。
筋トレをすれば肩幅や胸板が多きくなって
体全体がデカくなります。
そうする事で顔のデカさがそれ程目立たなくなります。
顔の大きさで悩んでいる男性は
筋トレをして体をデカくするというのも1つの解決方法でしょう!!

休日を有意義に過ごせる

014f94a76f3f1fcda598798f2c548679f89f23ed4c

私自身無趣味でサボり症の人間です。
その為、休日は何にもせずにダラダラと過ごしてしまいがちになってしまいます。
ダラダラしてる時間って楽なんですけど、後々後悔する事って多いんですよね。

1日の初めに筋トレをすると気が引き締まって、その後有意義な時間を過ごせます。
私の様に無趣味で、会社や学校が休みの時にダラダラと過ごしがちな方は
1日の初めに筋トレをされる事をオススメします。
結構充実した1日を過ごせますよ~!!

基礎代謝が上がり、細く見える体を作れる

0168bce5159b89015f0373675e237eb42129d8fce2

これはかなり有名なメリットです。
筋肉量が増えて行くと体重は増えていくんですが、体脂肪率が減るので
結果的に細く見える体を作る事ができます。

細く見えるだけでなく基礎代謝が上がり太りにくく痩せやすい体になります。

結構筋トレってメリット満載っしょ!!
みなさんも、頑張って継続してやられてみてはいかがでしょうか?

関連記事

ワイドスクワット②

【内転筋を鍛える・ワイドスクワットのやり方】ダンベルを使った負荷の掛け方

今回は、太もも・お尻の筋肉を鍛えるワイドスクワットのやり方についてです。 良かったら、見て

記事を読む

ダンベルデッドリフト②

ダンベルによるスクワットとデッドリフトの違い&同じ点

今回は、ダンベルによるスクワットとデッドリフトの違いと同じ点について書いていきます。 スク

記事を読む

0184c81baf0748dd199aa71675dde71249d8413041

胸筋の筋トレ・ダンベルフライとダンベルベンチプレスの違いと同じ点

今回は、ダンベルを使った胸筋の筋トレの中でもメジャーなダンベルフライとダンベルベンチプレスの

記事を読む

不死鳥のマルコ②

腹直筋の筋トレ・クランチとヒップレイズの相違点について

今回は、腹直筋の筋トレ・クランチとヒップレイズの同じ部分と違う部分のついて書いていきます。

記事を読む

01b7d45bf71074a629293e45f25b7c883efc7c4813

腹直筋下部の筋トレ・ヒップレイズとヒップスラストの相違点について

今回は、腹直筋下部の筋トレ・ヒップレイズとヒップスラストの相違点について書いていきます。

記事を読む

カーフレイズ②

【ふくらはぎの筋トレ・カーフレイズのやり方】回数・重量の設定方法

今回はふくらはぎの筋トレ・カーフレイズのやり方について書いていきます。 ふくらはぎを細くし

記事を読む

0197df6746fca28ee8b80d7d4ae60580bbc2510f4a

【半年間の筋トレ・モチベーション維持に役立った方法】行動・速筋・youtubeなど

今月で筋トレ半年間継続する事ができました。 体はまだしょぼいですが、結構達成感があります。

記事を読む

0184c81baf0748dd199aa71675dde71249d8413041

【ダンベルベンチプレスを胸の筋肉に効かせるコツ】回数・重量・インターバルの設定方法

今回はダンベルによる大胸筋の筋トレの中で、最もメジャーであると言っても過言ではないダンベルベ

記事を読む

0169660d5b2c132b250b205f5701e84476d086f3f4

プロテインを飲む&ダイエットにおすすめ時間帯について

今回は、これからプロテインを飲む方に向けて おすすめの飲む時間帯について書いていきます。

記事を読む

01b9be89c9f40a83978dc8041032875ff914ac946d

【筋トレのモチベーション維持に役立った方法5選】記録・画像・動画・音楽・プロテインについて

筆者自体の根性の無さのせいで中々継続して続ける事ができなかった筋トレを 最近では1か月以上

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Screenshot_20170211-163812[1]
【モンスト・アテナ】獣神化のステータスが発表されたよ!!

どうも、ついにやって来てしまいますね!! 筆者の様な非モ

IMG_0440[1]
モンスト・2月のモン玉レベル3の結果は…

どうも、今回は 2月のモン玉をレベル3で引いたので

田中 浩輔 年俸
【WBC選出・田中広輔】2017までの年俸推移

画像引用元:野球選手情報局ブログ 今回は、広島不動の1番

img_01421
【モンスト・激獣神祭】2017年2月は、いつ開催?

どうも、もうそろそろ始まりますよね? 激獣神祭の季節がっ

Screenshot_20170203-154131[1]
【モンストのハデス獣神化】ステータスが発表されたよ!!

ハデスの獣神化発表されましたね!! 現状、倉庫番だったじ

→もっと見る

PAGE TOP ↑